Ramuan Herbal Ketika Anda Susah/Sulit Tidur.

Bahan:

 • 1 ruas jahe (sekitar 2–3 cm), memarkan

 • 2 lembar daun pandan, ikat simpul

 • 300 ml air

 • Madu (opsional, secukupnya)

Cara membuat:

 1. Rebus air hingga mendidih.

 2. Masukkan jahe dan daun pandan.

 3. Rebus selama 10–15 menit menggunakan api kecil sampai aroma harum keluar.

 4. Angkat, saring, dan tambahkan madu jika suka.

 5. Minum hangat-hangat 1 jam sebelum tidur.

⸻

🛌 Efek Setelah Minum

 • Tubuh terasa hangat dan rileks.

 • Pikiran lebih tenang, rasa gelisah berkurang.

 • Tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

⸻

⚠️ Catatan Penting

 • Gunakan bahan-bahan alami dan segar.

 • Cobalah rutin 2–3 kali seminggu, tidak perlu tiap hari.

⸻

Kadang, solusi tidur nyenyak tak perlu obat—cukup dari alam. Jahe dan pandan bisa jadi teman baru di malam hari. Minum, rileks, dan biarkan tubuhmu istirahat sempurna.