Berikut adalah tutorial membuat minuman isotonik alami menggunakan air kelapa muda, garam Himalaya, dan madu:

Berikut adalah tutorial membuat minuman isotonik alami menggunakan air kelapa muda, garam Himalaya, dan madu:

⸻

Bahan-bahan:

 • 1 gelas (±250 ml) air kelapa muda segar

 • 1/8 sendok teh garam Himalaya (sekitar seujung sendok kecil saja)

 • 1 sendok makan madu murni (bisa disesuaikan sesuai selera)

⸻

Cara Membuat:

 1. Siapkan air kelapa muda segar.

Usahakan gunakan air kelapa langsung dari buahnya untuk hasil terbaik.

 2. Tambahkan garam Himalaya.

Masukkan sekitar 1/8 sendok teh garam Himalaya ke dalam air kelapa. Aduk hingga larut. Jangan terlalu banyak, cukup sedikit untuk menambah elektrolit.

 3. Masukkan madu murni.

Tambahkan 1 sendok makan madu ke dalam campuran, lalu aduk rata hingga semuanya tercampur sempurna.

 4. Dinginkan (opsional).

Minuman ini bisa langsung diminum atau disimpan di lemari es selama 15–30 menit agar lebih segar.

⸻

Tips Tambahan:

 • Bisa tambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau lemon untuk rasa segar ekstra dan tambahan vitamin C.

 • Jika terlalu manis atau asin, sesuaikan takaran madu dan garam sesuai selera.

 • Konsumsi segera agar nutrisinya tetap terjaga.

⸻

Manfaat:

 • Air kelapa kaya elektrolit alami (kalium, magnesium).

 • Garam Himalaya mengandung mineral penting untuk hidrasi.

 • Madu memberi energi alami dan bersifat antibakteri.

Cocok dikonsumsi setelah olahraga atau saat tubuh terasa lelah dan dehidrasi.